Благодарность обезболивает, умиротворяет, наполняет.
Есть такая простая практика: если вы попали в ситуацию, не связанную с очевидной опасностью, но от которая вас напрягает, пугает — найдите пять объектов, которые вам нравятся и интересны или пять поводов именно в этой ситуации поблагодарить человека. Через 5-7 минут уровень гормона стресса (кортизола) падает, мы расслабляемся — и ситуация разворачивается по-другому, по более благоприятному сценарию.
Когда мы испытываем чувство благодарности, меняется молекулярная структура нашего мозга. Это стимулирует работу серого вещества, делает нас счастливее, а наш иммунитет — крепче. А также затрагивает центральную нервную систему, помогает нам быть спокойнее и мягче относиться к происходящему вокруг.
Можно сказать, что благодарность - путь к гармонии с собой и миром. Наш организм это хорошо знает. Но вот знаем ли мы об этом сами? Каждый день, проживая тысячи минут жизни, сколько из них мы проводим в состоянии "благодарности"?
Итак, у каждой переживаемой нами эмоции-мысли есть своя частота, уверяют физиологии. По данным лаборатории Скворцова А. В. (ранее Новосибирский институт генетики и цитологии), переживаемые нами эмоции тоже могут быть сопоставлены с определенными частотами. Здесь наблюдается зависимость: чем выше частота эмоции, тем эта эмоция светлее, возвышеннее, осознаннее. И здесь в списке наших эмоций по более высокой частоте выделяются Любовь (осознанная и объединяющая) и Благодарность (основанная на понимании).
